Você já calculou quanto tempo você fica em pé durante o dia? São tantas tarefas, trabalhos, demandas da casa…ufa! Cada dia é uma maratona, por isso as pernas e pés precisam e merecem um cuidado especial. Pensando nisso, preparamos esse artigo para você aliviar o cansaço nas pernas e pés. Confira!
Relaxe com um escalda-pés
Que tal chegar em casa e fazer um escalda-pés? Essa técnica é natural e proporciona relaxamento imediato nos pés.
A água quente diluída com sal grosso é tão revigorante quanto simples de ser preparada. Experimente 15 minutos de escalda-pés e relaxe!
Durma com qualidade
Sim! É preciso dormir e dormir bem. Isso significa que seu colchão deve estar conservado e seu travesseiro deve conter entre 5 a 10cm de altura.
Evite dormir de bruços. Prefira dormir de lado com um travesseiro entre as pernas. Se estiver com problemas de insônia, busque ajuda profissional, valorize uma boa noite de sono. Essa é a melhor forma de renovar suas energias.
Faça alongamentos
Não subestime o poder do bom alongamento. Antes de iniciar seu dia de trabalho, alongue coluna, pescoço e, claro, toda a região da perna e pés.
Mas, atenção! Não faça alongamentos se estiver em tratamento médico ou se tiver histórico de problemas na coluna. Certifique-se com um educador físico ou fisioterapeuta quais os melhores alongamentos estão liberados para seu caso.
Use meias de compressão
Se a dor nas pernas e nos pés estiver se intensificando a cada dia a ponto de tornar-se um problema, verifique a possibilidade de usar meias de compressão.
Agende uma consulta com um médico vascular para que ele te avalie e receite uma meia especial para seu caso.
Faça exercícios físicos
A prática de exercícios físicos é um santo remédio. Fortalece o corpo, melhora o condicionamento e previne muitas doenças.
Escolha aquela que preferir e seja constante. Os frutos dessa prática sempre são mais disposição e energia para encarar o dia a dia.
Use sapatos adequados
Só quem já ficou um dia inteiro com um sapato apertado e desconfortável sabe como a escolha do calçado é muito importante e é algo a ser escolhido com seriedade.
Principalmente para quem fica muito tempo em pé, é recomendado que se evite sapatos de salto muito alto e aqueles de bico muito fino, tipo scarpin.
Prefira sapatos com salto de 3 ou 4cm, leves, feitos de material de boa qualidade e que não irão causar bolhas em seus pés.
Falando nisso, a J.Gean desenvolveu a Dual Comfort®, tecnologia exclusiva com um único objetivo: proporcionar o máximo de conforto nos pés, sem machucar e que seja bonito. É impressionante a diferença que faz durante o dia. Experimente!
O melhor do dia é dormir com a sensação de dever cumprido, não é mesmo? Para isso, cuide do seu corpo com esmero e atenção, alivie o cansaço das pernas e dos pés e observe seu dia render ainda mais. Conte com a J.Gean para fazer todas as suas tarefas, seja em casa, no trabalho ou nos momentos de lazer. Visite nossa loja online e conheça nossa coleção.
