O desconforto nos pés é muito comum, principalmente após um dia repleto de atividades. Às vezes, o incômodo é tão grande que as atividades mais corriqueiras tornam-se verdadeiras maratonas. O dia não rende como você gostaria e seus pés cansados só querem te levar a um lugar: sua cama.
Mas, não precisa ser assim. Com alguns cuidados simples, você pode relaxar e aproveitar ainda mais seu dia. Confira!
1. Escalda-pés
O escalda-pés é um excelente relaxante e revigorante. E seu resultado é tão bom quanto simples de ser preparado.
Você vai precisar de:
- 1 bacia ou balde.
- Água quente (em quantidade suficiente para lhe cobrir os pés).
- 1 xícara de sal grosso.
- 15 gotas de óleo essencial de lavanda (opcional).
Misture tudo e deixe o pé de molho por, pelo menos, 15 minutos. Existem várias receitas de escalda-pés para as mais diversas finalidades. Aproveite esse momento e relaxe, leia um capítulo de um livro que você gosta, converse com uma amiga ou simplesmente, descanse.
2. Massagens
Quem não gosta de uma boa massagem para relaxar, não é mesmo? A massagem nos pés é muito simples e pode ser feita por você mesma, basta um creme hidratante.
Há inúmeros tipos de massagens, cada uma serve para um objetivo diferente. Uma das mais simples para você praticar é pegar em cada dedo do pé, torcê-lo e puxá-lo levemente.
Além de aliviar as tensões do dia-a-dia, a boa massagem ativa a circulação sanguínea.
Tente fazer após o banho quando o corpo está naturalmente mais relaxado.
3. Coloque os pés pra cima
Essa é a mais simples de todas e vários médicos recomendam. Basta elevar um pouco os pés ao deitar-se. Não tem nenhum segredo. Essa técnica tão acessível é ideal para aliviar o peso dos pés e melhorar a circulação.
Coloque dois travesseiros um sobre o outro e posicione suas duas pernas sobre eles. A sensação de relaxamento é imediata.
Além das técnicas de relaxamento, é preciso estar atento para prevenir os desconfortos, dores e cansaço nos pés. Com alguns simples cuidados é possível sentir grandes resultados. Algumas dicas podem te ajudar nessa hora, confira:
4. Saiba escolher bem seus sapatos
Uma das principais causas do cansaço dos pés é a escolha de sapatos desconfortáveis. Sapatos muito largos ou apertados demais devem ser evitados a todo o custo. Nossos sapatos devem sempre nos servir adequadamente, jamais nos machucar ou incomodar.
5. Consulte um médico
Se o cansaço nos pés for muito intenso a ponto de você não suportar a dor, inclusive tendo dificuldade para andar, a melhor opção é consultar um médico especialista para avaliar seu caso e prescrever um tratamento adequado.
Tirar um tempinho do dia para relaxar é um sinal de que você está em movimento: resolvendo pendências, trabalhando, cuidando do outro, festejando, encontrando amigas, ensinando e aprendendo. Que tal viver toda essa rotina com conforto nos pés? Confira nossos queridinhos em nosso site e cuide ainda mais dos seus pés.
