Unir comida saudável e praticidade na mesma frase é tudo de bom, concorda? Quem não quer se alimentar bem preparando pratos simples e rápidos?
Com a correria do dia-a-dia, produtos como a Air Fryer são grandes aliados para quem quer praticidade, cuidar da saúde e ajustar a dieta.
Foi pra te ajudar a saborear receitas de sobremesas saudáveis que preparamos esse artigo. Confira e aproveite sua fritadeira!
1. Maçã assada
Essa receita é super versátil. Ela pode servir como acompanhamento com sorvete de creme e até como um lanchinho da tarde.
Ingredientes:
4 maçãs pequenas
2 colheres de sopa de açúcar ou adoçante
4 colheres de sopa de água
Meio limão espremido
1 colher de sobremesa de canela em pó (opcional)
Modo de preparo:
Descasque e retire o miolo de todas as maçãs. Corte-as no sentido do comprimento e esprema o limão por cima de todos os pedaços para evitar que a maçã fique escurecida. Reserve.
Em um bowl, misture o açúcar e a canela e jogue sobre a maçã. Misture.
Depois, basta jogar a água por cima e misturar novamente.
Coloque tudo em uma tigela que possa ser usada dentro da Air Fryer.
Para finalizar, coloque na fritadeira pré-aquecida por 10 minutos a 200 graus.
Retire e misture bem (cuidado para não se queimar) e deixe por mais 5 minutos.
Novamente, retire, misture bem e deixe por 5 minutos.
Pronto. Agora é só aproveitar. Se quiser ver o vídeo da receita, clique aqui.
2. Cupcake fit de chocolate
Agrada todas as idades. Veja como essa receita é fácil e sirva como sobremesa ou como café da tarde.
Ingredientes:
2 ovos
2 colheres de sopa de açúcar mascavo
2 colheres de sopa de óleo de côco
2 colheres de sopa de cacau 100% em pó
4 colheres de sopa de farinha de amendoim (ou amêndoas)
1 colher de fermento em pó
Quadradinhos de chocolate 70%
Modo de preparo:
Coloque os ovos em uma tigela e mexa com um fouet. Adicione o açúcar e o óleo de côco e mexa até misturar bem. Adicione o cacau 100%, a farinha de amendoim e o fermento, misture tudo até ficar homogêneo.
Divida a massa em forminhas de silicone próprias para cupcake.
Coloque um quadradinho de chocolate em cada forminha para servir de recheio.
Disponha as forminhas dentro da Air Fryer pré-aquecida a 200 graus por 10 minutos.
Pronto! Se você tem crianças em casa, essa é uma ótima opção. O vídeo completo com a receita está nesse link.
Com uma Air Fryer, é possível degustar sobremesas saudáveis sem perder muito tempo.
Panelas e fogão ficam limpos e você ainda pode adiantar outras tarefas enquanto a fritadeira funciona, pois ela desliga sozinha. Uma mordomia! É o queridinho de qualquer cozinha.
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