O despertador toca, você acorda, até quer dormir mais um pouco, mas é preciso levantar, quem nunca? Porém, basta tocar o pé no chão para sentir uma dor, parecida com uma pontada, na região do calcanhar. De repente, subir escadas e ficar muito tempo em pé torna-se um grande sacrifício.
Esses são alguns sintomas de quem sofre com fascite plantar e a primeira coisa a se fazer para iniciar o tratamento é descobrir o que tem causado a inflamação no fáscio. Nesse artigo, abordaremos as principais causas da doença e algumas dicas para otimizar o tratamento. Boa leitura!
O que é fascite plantar?
Na sola do pé há um tecido fibroso chamado fáscia que cobre o dedo do pé e vai até o calcanhar. É a causa mais frequente de dor no calcanhar e afeta homens e mulheres em maior na medida na faixa etária entre 40 e 60 anos.
Descubra as principais causas da fascite plantar
Confira agora as causas mais comuns da fascite plantar. Lembre-se que nada substitui a consulta com o profissional indicado para avaliar seu caso de forma personalizada. Nesse caso, procure um médico ortopedista de sua confiança.
Sentar-se de forma inadequada
Sim, sentar forçando a sola do pé pode ser considerado atitude de risco para quem tem predisposição para fascite plantar.
Evite sentar forçando a ponta dos pés ou enrolando um pé no outro. De tempos em tempos, pare o que está fazendo e perceba em qual posição estão seus pés. Conscientizar-se ajuda muito, principalmente para quem trabalha muito tempo sentado.
Prática de esportes em carga
Corrida e longas caminhadas podem ser a causa da fascite plantar. Sempre alongue a sola dos pés antes e depois de praticar qualquer exercício físico.
No caso de dores, suspenda a prática da atividade física imediatamente.
Sobrepeso
Pessoas que sofrem com a obesidade podem ter mais predisposição para a fascite plantar. Caso o IMC esteja acima de 30, é interessante prevenir o surgimento de dores nos pés e nas pernas.
Procure bons profissionais para te auxiliarem em seu processo de emagrecimento.
Calçado inadequado
Imagine ter de lidar com fascite plantar usando calçados com palmilhas duras, que apertam e machucam os pés. Triste, não? Imagine ter de ficar o dia todo com um calçado que só piora suas dores e te deixam com dores não só nos pés, mas em toda a perna.
A escolha do calçado é uma das coisas mais simples que podemos adotar para melhorar a saúde dos nossos pés. A escolha de um sapato confortável, macio e flexível é uma escolha que pode transformar nosso dia. Foi pensando exatamente nisso que a J.Gean decidiu unir conforto e elegância no calçado.
Com a tecnologia exclusiva Dual Comfort ®, a J.Gean produz calçados para quem quer cuidar dos pés sem deixar a elegância de lado. Dê uma olhadinha em nosso site para conferir nosso mais novo lançamento. Aproveite!
